2024/01/30
お家でできる冬の「コリ」対策
前回、肩や背中は冬にコリが起こりやすい部分ということをお伝えしました。
お家でできる背中や肩のコリ対策として、ストレッチがおすすめです。
瀬戸市の“整体院RORO（ロロ）”がオススメする背中や肩のセルフケアをご紹介します。
肩と背中の両方にアプローチするストレッチとしておすすめなのが、ヨガの「糸通しのポーズ」です。
★糸通しのポーズのやり方
①四つん這いの姿勢をとる
②右腕を、手のひらを上にして左の脇の下を通す
③上体を下ろしていき、左腕はそれに合わせて前方へ伸ばしていく
④肩甲骨の間が伸びていることを意識し、深呼吸を数回行う。
⑤左右対称に、反対側も行う。
詳しくは検索などしていただき、画像を見ていただいたほうがわかりやすいです（笑）。
このポーズでは、肩・背中・肩甲骨を同時にストレッチすることができます。
実際にやってみるとすっきり感が分かるはずなので、ぜひ試してみてください。
![お家でできる冬の「コリ」対策]()
![お家でできる冬の「コリ」対策]()
2024/01/23
冬はコリに特に注意が必要です！
冬は首元の寒さを感じやすいので、マフラーやネックウォーマーは必須ですよね。
首元が寒いこの季節は、しっかり着込んでいても、寒さをこらえるために肩を縮めてしまいがちです。
無意識のうちに肩や背中に力が入っていたり、背筋が曲がって腰痛を感じたりすることも。
瀬戸市の“整体院RORO（ロロ）”はそんな冬のコリにも向き合うもみほぐしを行っています。
全身の悩みに関して、ぜひ気軽になんでもご相談ください。
お待ちしております。
![冬はコリに特に注意が必要です！]()
![冬はコリに特に注意が必要です！]()
2024/01/18
毎日のセルフケアも大切です
寒さで縮こまっている筋肉。
肩こりや腰痛などの症状を引き起こす前に全身を緩めていきましょう！
そんな時は、ぜひ瀬戸市の“整体院RORO（ロロ）”にお任せください。
当院では、施術後セルフケアの仕方もアドバイスしています。
なかなか1回や2回の施術では、身体は変化しづらいのです。
普段から少しずつセルフケアを取り入れていただくことで、次来られた時に回復しやすくなります！
ぜひ、いらしてください。
![毎日のセルフケアも大切です]()
![毎日のセルフケアも大切です]()
2024/01/09
年明けも元気に、営業しています
あけましておめでとうございます。
“整体院RORO（ロロ）”は、1月も元気に営業しています。
「身体の痛みを少しでもよくしたい方」
「姿勢を良くしてもっとキレイになりたい方」
などのお手伝いを瀬戸市で行っています。
当院では、揉み返しがでないよう身体をもみほぐす独自の施術を行っています。
また、産後ケアも得意としていますので、帰省などの長距離移動で身体が辛い方もお任せください。
ご予約も受け付けていますので、ぜひお気軽にご連絡ください。
![年明けも元気に、営業しています]()
![年明けも元気に、営業しています]()
2023/12/25
年末こそ、メンテナンスしませんか？
今年一年、家事や仕事にお疲れの方へ。
時間に余裕ができた今こそ、瀬戸市の“整体院RORO（ロロ）”でメンテナンスしませんか？
当院では、もみほぐしと骨格や骨盤の調整施術を組み合わせ、独自の施術を行っています。
身体がガチガチになっている方や、随所のコリや腰痛などの痛みが気になる方、身体を軽くしてリフレッシュしたい方におすすめです！
この機会を逃さずに、ぜひご夫婦やご家族様でいらしてください。
お待ちしております。
![年末こそ、メンテナンスしませんか？]()
![年末こそ、メンテナンスしませんか？]()